Ovdje možete pronaći mnoge opise ljekovitih biljaka i trava koje vam mogu pomoći kod mnogih bolest ali isto tako i spriječiti nastanak istih , saznajte o zdravom načinu ishrane kao i zdravom načinu života...
Usprkos tome što su iznimno male, chia sjemenke prepune su važnih hranjivih tvari. Prije svega, izvrstan su izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu povećati razinu dobrog kolesterola koji pak pomaže u zaštiti od srčanog i moždanog udara.
Zatim, bogate su antioksidansima, vlaknima, magnezijem, cinkom, željezom i kalcijem. Već i mala porcija osigurava dobar dio dnevno preporučene količine pojedinih minerala. Konzumacija ovih sjemenke povezana je i sa smanjenjem rizika od dijabetesa, pretilosti, bolesti srca i općenito smrtnosti. Uz to, ako u prehranu uključimo takve namirnice smanjit ćemo težinu, povećati razinu energije i imati zdrav ten.
Za muškarce do 50 godina starosti idealno je dnevno konzumirati do 38 grama, a za žene do 25 grama dnevno. Da bi povećali kvalitetu vlastite prehrane potrebno je u nju unijeti puno voća, povrća, orašasti plodovi, sjemenke i cjelovitih žitarica.
Biljna hrana je fantastična za zdravlje, a sve više ljudi se odlučuje na nju. Svijest o važnosti prehrane se širi, a u današnje vrijeme mogućnosti zdrave prehrane su neograničene, jer nam je praktički sva moguća hrana dostupna.
Pravilna i uravnotežena prehrana ključ je dobrog zdravlja, bez nje smo puno skloniji bolestima. Uz prehranu idealno je baviti se fizičkom aktivnošću, primjerice nakon posla kako bi se opustili a uz to i ojačali mišiće. Idealna tjelesna aktivnost je primjerice trčanje, kojim jačamo srce, čistimo tijelo, osnažujemo mišiće, a odlično djeluje i na psihu, što je posebno važno ljudima koji puno rade i to na stresnim poslovima.
Podijeli sa prijateljima:
kakolijeciti.com
Svaki čovjek ma kako bio zdrav a posebno bolestan trebao bi barem jedanput mjesečno da izvede dezinfekcioni dan ili dan čišćenja organizma. Kako ga provesti i zašto? Postoji mnogo teorija i načina koji se preporučuju ali mi ćemo vam ovdje predložiti dan čišćenja koji ćete izvesti isključivo uz pomoć jabuke u različitim oblicima. Čišćenje je potrebno izvesti prije svega zbog lošeg načina ishrane koji godinama prakticiramo čime stvaramo ogromne količine štetnih naslaga u probavnom sistemu koje se tako dalje šire i apsorbuju u organizam. Sastojci jabuke a prije svega pektini djelovaće na vašu probavu kao spužve koje će uči u vaša crijeva pokupiti štetne materije i naslage koje su tamo nakupljenje ,te će ih na brz, bezbolan i efikasan način izbaciti iz tijela.
Evo kako izvesti dan čišćenja:
Za doručak čim ustanete popijete čašu prirodnog soka od jabuke bez dodatka šećera u koji ćete dodati sok od pola svježe iscjeđenog limuna. Najbolje bi bilo da sok napravite sami pomoću sokovnika od svježih jabuka. U nedostaku možete koristiti i kupovni ako se radi o 100% soku bez dodataka. Sok se pije mlak i na gutljaje a ne odjednom. Dva-tri sata nakon toga pojedite dvije kompletne jabuke sa korom. U doba ručka popijte čaj napravljen od jabukove kore uz dodatak dvije čajne kašikice meda. Jedan do dva sta nakon toga opet pojedite 2-4 kompletne jabuke sa korom. Poslije podne popijte ponovo čašu prirodnog soka od jabuke. Za večeru pojedete tanjir tople kaše od jabuka (izrendane jabuke bez kore) uz dodatak 2 čajne kašikice meda.
Time se završava vaš dan dezinfekcije prije svega probavnog sistema i crijeva te cijelog organizma. Za vrijeme dana čišćenja ne trebate konzumiratri nikakvu drugu vrstu hrane ili pića osim navedene. Jabuke su vjerovatno jedna od najlakše svarljivih vrsta hrane uopšte. Ako budete redovno provodili dan čišćenja prije svega ćete oporaviti svoju probavu. Regulisaćete stolicu bilo da je previše rijetka ili previse česta. Ova metoda preporučuje se svim ljudima ma koliko bilio zdravi jer će metoda dati potrebnu regeneraciju i čišćenje vašoj probavi, krvi i cijelom organizmu. Metoda sa jabukama korisna je kod problema sa gihtom, reumom, artritisom, kod problema i oboljenja jetre I bubrega, kod zakrčenja krvnih sudova, za čišćenje krvi I masnoća u njoj i kod tretiranja ekcema. Metoda sa jabukama pozitivno će uticati na vaš nervni system a što je posebno zanimljivo u novije vrijeme na ubrazanje metabolizma i gubitak viška kilograma. Naravno ako se metoda primjenjuje jednom mjesečno ona ima preventive i dezinfekcioni karakter a poželjno je za bolje rezultate češće primjenjivati ovu metodu I to svakih 7-10 dana, odnosno po potrebi. Važno je napomenuti da kada budete konzumirali jabuke potrebno je da ih što vise i bolje sažvaćete, odnosno da zubima dobro isitnite svaki zalogaj. Ovo ne mora biti jedino korištenje jabuka za vaše zdravlje. Sve navedene i mnoge druge zdravstvene blagodeti možete imati redovnom konzumacijom jabuka koja bi morala biti znatno veča od jedne jabuke na dan. Bilo bi špoželjno da jabuke koje koristite budu organske i bez štetnih hemikalija.
Jabuke je jedno od najzdravijih i ujedno najukusnih vrsta hrane koju čovjek može konzumirati a izreka koja glasi: "jabuka na dan doktor iz kuće van" stara je preko 150 godine i potiče iz stare Engleske ne bez razloga.
ZdravljeBEZdoktora.com
Napravite prirodni napitak kojim ćete smiriti svoje probleme s astmom.
Isjeći vrhove dva limuna (oko 2 cm gornjeg dijela) i kuhati u pola litra vode sa 250 gr. šećera. Kada tečnost dopola uvri, dodati po 2 kašike kadulje i kamilice.
Ohladiti na sobnoj temperaturi i dodati 2 kašike bijelog sljeza, pa promiješati i ostaviti da stoji još dva sata. Na kraju procijediti i dodati iscijeđen sok od dva limuna. Sipati u teglicu i čuvati u frižideru. Uzimati po supenu kašiku tri puta dnevno.
Divlja kruška je listopadno drvo, visoko do 20 m, sa širokom gustom krošnjom i kratkim, dosta pravim masivnim stablom. Listovi su jajasto okrugli, zašiljeni, na licu tamno zeleni i sjajni, na nalićju svetliji, po obodu talasasto naborani i sitno testerasti.
Cvjetovi su bijeli sa crvenim prašnim kesicama. Cvjeta od aprila do maja, istovremeno sa listanjem. Cvjetanje jednog stabla traje 10-14 dana. Daje obilno nektara i cvjetnog praha. Zastupljena je u brojnim šumskim zajednicama, pojedinačna stabla se mogu naći na južnim padinama planina i do 1500 metara nadmorske visine.
Ljekoviti djelovi biljke je zreo plod. Divlja kruška se koristi kao ljekovita biljka i u voćarstvu kao podloga za kalemljenje plemenitih sorti krušaka. Koristi se plod koji ulazi u sastav raznih voćnih i šumskih čajeva.
prirodar.com
Pacijentima koji imaju bolesne bubrege i idu na dijalizu mogao bi pomoći sok od šipka. Istraživanje sprovedeno u Izraelu pokazalo je da sok od šipka smanjuje rizik od infekcija, koje su čest uzrok smrti osoba na dijalizi.
Dr. Batya Kristal iz bolnice Western Galilee u Nahariyji sprovela je istraživanje na 101 pacijentu koji su pili sok od šipka ili “lažni“ sok, pretpostavljajući da bi prehrana bogata antioksidansima (a u šipku ih ima puno) mogla pomoći pacijentima sa zatajenjem bubrega.
Nakon što su godinu dana pili pola čaše soka tri puta nedjeljno, oni koji su pili pravi sok od šipka imali su manje upalnih molekula u krvi, a i ređe su morali ići u bolnicu. Od 50 pacijenata koji su pili sok od šipka tokom godine dana, dvoje je trebalo ići u bolnicu barem dva puta. Za poredjenje, ta brojka bi iznosila barem 11 kod pacijenata koji ne piju sok od šipka.
Ipak, naucnici su ispitali sok od šipka samo od jednog proizvođača, pa se svi stručnjaci ne slažu kako svi sokovi od šipka sigurno pomažu pacijentima koji pate od zatajenja bubrega.
Nar, Šipak, Primorski šipak, Mogranj, Granat, Granat-jabuka, Uličar…
lat. Punica granatum L., Lythraceae
UCLA studija vezana za sok od nara pokazala je da on ima pozitivan efekat kod liječenja raka prostate.
Tokom studije testiran je kod muškaraca nivo PSA (specifičnih antigena prostate) koje proizvode ćelije raka. Nivo PSA udvostručila bi se za 54 mjeseca kod muškaraca koji su konzumirali čašu soka od nara dnevno, a kod onih koji nisu pili sok za samo 15 mjeseci. Iako se još uvijek ne zna tačno zbog kojih sastojaka nar tako djeluje, rezultati istraživanja jasno pokazuju da usporava rast raka prostate za trećinu. Ispitanicima je stvaranje PSA usporeno usprkos činjenici da su samo pili sok od nara, a nisu koristili skupe lijekove ili konvencionalnu terapiju protiv raka.
Šipak je već dugo godina na glasu kao vrlo zdravo voće, a sada je otkriveno i da njegov sok može spriječiti širenje karcinoma. Naučnici smatraju da to voće zaustavlja kretanje, a samim time i širenje kancerogenih ćelija. Takođe, šipak spriječava spajanje kancerogenih ćelija s hemijskim spojevima koji ubrzavaju širenje bolesti.
Otkriveni su sastojci šipka, poput masnih kisjelina, koji spriječavaju širenje različitih vrsta karcinoma, a naučnici se nadaju da bi sok od šipka mogao imati sličan učinak i kod težih vrsta karcinoma.
‘To je jako uzbudljivo otkriće, jer sada možemo iskoristiti prirodne komponente koje sadrži sok od šipka i poboljšati ih na taj način koji će pomoći mnogim oboljelima od karcinoma’, istaknula je dr. Manuela Martins-Green, koja je radila na istraživanju.
Naučnici očekuju da će daljnja istraživanja o svojstvima šipka dati nove informacije koje će pomoći u liječenju karcinoma.
Istraživači se nadaju da će te spoznaje pomoći u prevenciji ili odgađanju klasičnog načina liječenja, poput hormonske ili hemoterapije, koji ima određene štetne popratne efekte.
Durmitor.wordpres.com
Šipak je već dugo godina na glasu kao vrlo zdravo voće, a sada je otkriveno i da njegov sok može sprječiti širenje karcinoma. Naučnici smatraju da je to moguće jer je najnovije istraživanje pokazalo da to voće zaustavlja kretanje, a samim tim i širenje kancerogenih celija.
„Ovo je jako uzbudljivo otkriće, jer sada možemo iskoristiti prirodne komponente koje sadrži sok šipka i pomoći mnogim ljudima koji boluju od karcinoma“ kazala je dr. Manuella Marteens Green, koja je radila na istraživanju.
Otkriveni sastojci šipka, kao što su masne kisjeline, sprečavaju širenje različitih vrsta karcinoma, a naučnici se nadaju da bi sok od šipka mogao da ima sličan efekat i kod težih vrsta ove bolesti.
Nar ili šipak je tamno crvena voćka promjera 5-12 cm čiji plod ima oko šestotinjak jarko crvenih sočnih sjemenki. Porijeklom je iz Azije, no danas se uzgaja u čitavom Sredozemlju, kao i Sjevernoj Americi. Sazrijeva početkom jeseni, a dostupan je od novembra do januara.
Studije pokazuju da sadrži bogatstvo antioksidansa, a povećana konzumacija povezana je s poboljšanjem kardiovaskularnog statusa, usporavanjem gubitka hrskavice što bi moglo uticati na usporavanje artritisa, kao i sa povoljnim djelovanjem na prostatu, krvni pritisak, Alzheimerovu bolest, plodnost i starenje.
Sadrži obilje vitamina C, te veću količinu folne kiseline i vitamina A i E, a od minerala posebno mjesto zauzima kalij. U soku se nalaze tri vrste polifenola: tanini, antocijani i elagična kiselina, vrlo moćni antioksidansi koji štite celije na molekularnom nivou od razornog djelovanja slobodnih radikala.
Šipak sadrži više antioksidanata od brusnice i pomorandze, a jedan plod ima tri puta veći antioksidativni potencijal od crnog vina i zelenog čaja. Ovi se sastojci brzo apsorbuju iz probavnog trakta i nisu otrovni.
Gotovo da nema stanja gdje šipak, odnosno sok od šipka, nisu pokazali svoje ljekovito djelovanje: mogu pomoći u borbi protiv anemije, raka prostate, bolesti srca, smanjuju nivo LDL (lošeg) holesterola, povoljno djeluju kod dijabetesa i limfoma.
Čini se da sok šipka zaustavlja prirodni proces otvrdnjavanja krvnih sudova. Sok ima antibakterijska i antivirusna svojstva, što pomaže u očuvanju zuba. Takođe smanjuje sintezu estrogena u tijelu i može pomoći kod liječenja raka dojke. U ekstraktu nara pronađen je sastojak koji se dodatno istražuje radi mogućeg potencijala u zaštiti od raka kože.
Durmitor.wordpres.com
Dunja, voćka jeseni, prava je vitaminska bomba. Osim male količine kalorija i masti, bogata je proteinima, ugljikohidratima, dijetalnim vlaknima, a sadrži i mnogo taninskih materija i pektina.
Od vitamina, najviše ima vitamina C, ali i veliku količinu karotena (provitamina A), vitamina B1 i B2, kao i nijacina. Bogata je bakrom, kalijem, kalcijem, magnezijem, natrijem, željeza, sumporom, hlorom.
Sjemenke dunje sadrže čak 15 posto ulja i velike količine važnog sastojka amigdalina, odnosno vitamina B17, koji ima antikancerogeno djelovanje.
Ljekoviti su i plodovi i listovi i sjeme, a posebno sok i sirup. Zahvaljujući taninu i sluzi, povoljno djeluje na rad crijeva i sprečava infektivne bolesti.
Dunjin sok, ukuhan s istom količinom šećera, liječi kašalj, astmu i akutnu dijareju (proljev). Pečena ili kuhana dunja, preporučuje se kod upala želudačne i crijevne sluzokože, ali i za liječenje malokrvnosti.
Čaj od cvjetova dunje pomaže smirivanju kašlja, a čaj od sjemenki djeluje smirujuće, otklanja nesanicu, kao i neprijatan zadah.
Dunje se mogu kuhati ili peći, pa najčešće služe za pripremu kompota, želea, marmelada i voćnih kašica. Dobro se slažu s pečenim mesom, piletinom, pačijim mesom, junetinom i mesom divljači
http://priroda-izvor-zdravlja.blogspot.com
